太极好太极好处太极好处

此外，太极拳强调“用意不用拙力”，动作要以意命力引导，安详中全神贯注，这样神经系统的兴奋抑制过程才能获得更好的调整2有助于保持心血管系统健康，预防高血压和动脉硬化练拳时，全身肌肉放松并引起血管放松，从而促使腹压不断改变，从而促使下肢及腹部的血液回流入右心房，加强了心肌的营养。

目前，杨氏太极拳是最正宗的怎么这么说呢，杨氏传自于陈氏，但陈氏在演变中失却了太极极柔极刚的本性，变成刚柔相济实际上少林顶尖功夫也是极柔极刚的例子杨氏目前传自于杨门三轩的还有几位嫡传功夫没有丢去所以找到真正的杨门功夫师父可以有获得纯正太极的可能至于最强，功夫没有最强，看。

通过不断的练习，练习者可以逐渐掌握太极拳的精髓，达到身心和谐的状态总而言之，杨氏太极拳的各种练法都有其独特的优势初学者可以从42式或24式开始，随着技艺的提升，可以逐渐尝试103式的完整版最终，无论是哪种练法，只要能够坚持练习并从中获得乐趣，都是最好的练法。