太极走步视频太极走步视频教学太极走步视频教学

42式太极拳对走步的要领，概括起来是轻灵稳实富有弹性 每走一步，两脚着地的时间约占三分之一，其余三分之二的时间是一只脚虚脚在空中缓缓的匀速运行，另一只脚实脚则在虚脚提起经身边往前提膝的过程中，身体要同时匀速地上升作配合，在迈出落地的过程中，又要沉身作配合步幅要由小。

虚腿重力数字为零，实腿为十虚腿重力数字为零，移动时，虚腿由零经过一二三到九几个数字变为十，而实腿由十经过九八七到一几个数字变为零重心移动时，腰部的重心不是直前进或直后退，或是直横移而是前进后退时呈微下弧移动，横移时先微升起将虚腿各关节位置引好之后，然后再。

学习太极拳的三个阶段包括打基础构建框架以及练习劲力，具体如下1 打基础学习太极拳的起点是掌握“三项基本功”，这些是太极拳技术的基础包括压腿走步和转腰运掌等简单动作，它们虽数量不多，但包含了太极拳运动的基本技术要素通过这些练习，可以初步理解和掌握太极拳的基本要领，为进一步学习。