24式简化太极拳视频

1轻松柔和太极拳的架式比较平稳舒展，动作要求不僵不拘，符合人体的生理习惯，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作练习一两遍太极拳以后，会感到身上微微出汗，但不会出现气喘等现象由于太极拳具有这个特点，所以，不同年龄性别和体质的人都可从事太极拳练习2连贯均匀整套太极拳的。

按由简入繁循序渐进易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式，编成简化太极拳全套共四段，约5分钟左右可练完一套主要动作有野马分鬃搂膝拗步倒卷肱棚捋挤按单鞭云手左右蹬脚独立穿梭海底针闪通臂搬拦锤等参考资料百科 24。

闪通臂21转身搬拦捶22如封似闭 23十字手24收势24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委现为国家体育总局于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

二十四式太极拳也称简化太极拳，是1956年国家体委为去除传统套路以门派家族为本之色彩，减低传统太极的技击色彩，在北京组织太极拳老师褚桂亭，傅鈡文，蔡龙云和张宇以杨式太极拳为基础，去繁取精而创立使之更适合可作为一种全民体育活动简化以利普及推广，整套约为六分钟招式1起势2左右野马分鬃3白鹤亮翅。

太极拳24式名称分别是起势左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱左揽雀尾右拦雀尾单鞭1左右云手单鞭2高探马右蹬脚双峰贯耳转身左蹬脚左下式独立右下式独立左右穿梭海底针闪通臂转身搬拦捶如封似闭十字手收势太极拳，非物质文化。

24式简化太极拳分为八组段简易太极24式，分为8组，是普及太极拳之一动作简洁，刚柔并济，适合对太极有兴趣的初学者，是太极入门必经之路第一组起势左右野马分鬃白鹤亮翅第二组左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱第三组左揽雀尾右揽雀尾第四组单鞭云手第五。