四二式太极拳完整演示四二式太极拳完整演示四二式太极剑四二式太极拳完整演示四二式太极剑

四十二式太极拳以及口令如下一第一阶段包括第一至第十式 1第一式为势，口令混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然2第二式为揽雀尾，口令初运鸿蒙阴阳现，起落开合太极圈，掤捋挤按为总手，雀尾动作技法全3第三式为单鞭，口令单鞭多用可防攻。

26斜飞式 27单鞭下势 28金鸡独立 29退步穿掌 30虚步压掌 31独立托掌 32马步靠 33转身大捋 34歇步擒打 35穿掌下势 36上步七星 37退步跨虎 38转身摆莲 39弯弓射虎 40左揽雀尾 41十字手 42收势 四十二式太极拳又名42式太极拳，它以杨式太极拳为主。

3左单鞭 转体上步，弓步推掌4提手扣脚摆掌，转体带掌，虚步举掌5白鹤亮翅转身抱球，转身举掌，虚步亮掌6 搂膝拗步转身落掌，收脚举掌，上步收掌，弓步推掌转体摆脚，收脚举掌，上步收掌，弓步推掌7撇身捶摆脚分掌，收脚落掌，上步举拳，弓步撇拳8捋。

4动作熟悉后，结合呼吸引导丹田内转，每一动由丹田意识转起，意念一转，浑身一动全动，浑然有机 42式太极拳的分解教学相关 文章 1 24简化太极拳分解教学吴阿敏 2 练习42式太极拳的动作要求 3 陈式太极拳74式老架一路分解教学 4 42式太极剑教学 5 杨氏太极拳108式拳谱 6 陈氏太极拳精。

一第一段110式1 第一式混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然2 第二式揽雀尾3 第三式单鞭4 第四式手5 第五式鹤亮翅6 第六式膝拗步二7 第七式身捶8 第八式挤势二9 第九式步搬拦。

1起势太极拳练习开始，双脚并拢，身体直立，两手自然下垂2右揽雀尾左手逆时针向上画圆，右手随之向下画圆，两手相合于胸前3左单鞭左手由上而下，向左画圆，右手向上画圆，两手相合于左胸前4提手双手由下而上，经面前提到头顶，然后双手下落，回到身体两侧5白鹤亮翅。

这种结合传统与现代的做法，使得42式太极拳成为了一种兼具健身与修身的优秀拳术综上所述，42式太极拳不仅是一套完整的拳术体系，更是一种能够全面提升个人身心健康的运动方式它将传统的太极拳文化与现代体育理念相结合，为练习者提供了一种既能锻炼身体，又能提升精神境界的有效途径。