陈式太极拳18式演练视频

陈式太极拳精要十八式拳谱详解1 太极起势 动作一两脚并立，双臂自然下垂，手心向内，头正目视，舌尖轻抵上颚 动作二屈膝松胯，左脚横开步与肩同宽，脚尖外摆抓地，含胸塌腰，重心移右腿后开步，呼气下沉 动作三两手缓升与肩平手心向下，同时身体下降屈膝，吸气时保持松肩沉肘。

起势作为套路开篇，强调身心放松立身中正，通过缓慢提臂下按的动作引导气息下沉，为后续动作奠定基础金刚捣碓典型陈式太极拳动作，包含震脚捣拳等发力技巧，体现“以腰为轴节节贯穿”的发力原则，是陈式太极拳的标志性动作之一动作名称未完整公开的原因创编背景的简化性精要十八式作为入门。

为了适应保健需要，又逐渐改变了拳套动作，遂成杨式太极拳后又从杨式派生了吴式太极拳，其创始人为吴鉴泉永年人武禹襄先从杨露禅学陈式老架，又从陈清萍学新架套路，其后自创一派，称武氏太极拳后由武氏又派生了孙式太极拳，其创始人为孙禄堂点击下页还有更多 陈氏太极拳的套路介绍。

老架一路是陈式太极拳的传统套路之一陈氏太极拳精要18式是从老架一路里面精选出来的18个主要招式，因套路短小精干，作为初学太极拳入门之用24式如果指的不是简化太极拳24式，那就是陈氏24式了其实陈式太极拳传统的套路就是老架一路二路，新架一路二路其余的套路，24式也好，22式也好。

三，三套24式又称大四套捶 四，红拳23式五，五套29式六，长拳108式 七，炮捶俗称二路71式以上由陈王廷所创最流行的两路一路和炮捶称二路这两路又有老架新架之分，每路由于承传的地域不同其动作及路数略有区别 陈式太极拳新编套路 一，陈式心意混元太极拳十八式。

陈式太极拳精要十八式的创编主要是为了陈式太极拳的推广与普及因为对于不懂武术的初学者而言，陈式太极老架一路是一套动作非常复杂而变化多端的内家拳种，普通人是极难在短期入门掌握的，因此也就有了“太极十年不出门”一说为了便于广大人民群众学习掌握陈式太极拳，由陈式太极拳第十九代掌门人。

陈氏太极拳精要十八式口诀如下太极起势松胯开步，两手上提，松胯下落金刚捣碓两手左棚，翻掌，转身翘右脚尖，推掌，收腿上步，两手向后画弧，撇脚向前，上步合手，变拳下放，起拳提膝震脚懒扎衣穿掌翻掌，拉开划大弧，开步合手，翻掌，拉开，放松下沉六封四闭接手，捋向。