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以下是我为大家精心整理的练太极拳28式的好处，欢迎大家参考！ 锻炼神经系统，提高感官功能 人体的多种多样活动，依赖于大脑皮质神经细胞的兴奋与抑制的调节，而动作的变化，协调和平衡则全由中枢神经系统来指挥打太极拳时，要求精神贯注，“意守丹田”，不存有杂念，即要“心静用意” 这样，在意识的支配下，人的思想；数量和形式不同1武氏太极拳28式是一种比较简洁的套路，共由28个动作组成，武氏太极拳37式则是相对更长更完整的套路，由37个动作组成237式的一些动作有更深的蹲下和更高的抬起，而28式相对来说比较平缓。

24式简化太极拳是在新中国五十年代由国家体育局主导，由李天骥等老一辈太极拳家对杨式太极大架进行了简化而形成的相比之下，28式太极拳则更为多样，是由各大拳派自行编创的每个拳派都有自己的脉系，因此28式的拳路和拳序也有所不同24式简化太极拳以其动作简洁易学易练著称，适合广大人群；28式太极拳新编和再编的区别是难度不同新编28式太极拳是在继承与发展传统太极拳特点的同时，本着提高与普及的理念，以杨式太极拳为基础，继承吸收陈式吴式武式孙式太极拳中有代表性，难度适中的动作，取其精华更加体现了动作柔和，圆活饱满，刚柔相济的特点，在拳路风格和内容编排上都有。

左脚收回，随身起立，左手护右肘，右手从斜前方突出然后右手翻掌勾手，指尖向下，左手由护右腕重心在右脚，左腿随机提起蹬出 重心仍在右脚，右勾手不动，气下沉，左脚左手由腰带动一起向左前方挥迈而出，变成左弓箭步以上就是武当太极拳28式的手法详细介绍，希望对您的学习有所助益。

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1、1起式吴式要点精神要集中，头劲要虚虚领起，使身体自然放松，两脚趾要微微抓地，呼吸要自然平和2左右平挤杨式孙式跟步要点向左平挤为跟步，向右平挤为弓步3单鞭杨式要点勾手时，力达勾顶弓步时，右腿微曲左掌力达掌心，与勾手形成向外的对撑力4白鹤亮翅。

2、杨氏太极拳28式与40式的起势，其主要区别体现在动作数量和形态上28式起势较为简化，动作较少，特别适合初学者练习而40式起势则更为复杂，动作繁多，要求练习者具备一定的太极拳基础起势动作的形态亦有所差异，28式起势简洁流畅，而40式起势则更显华丽，富有变化具体而言，28式起势动作较少。

3、新编28式太极拳玉女穿梭的相关知识如下1首先，玉女穿梭的基本动作是“穿掌”在穿掌的过程中，手臂要柔软而有力，手掌迅速穿过对方的手臂，同时调整身体姿势，保持平衡这个动作需要练习者具备很好的协调性和节奏感2其次，太极拳的招式多变，对身体的柔韧性和力量要求较高新编28式太极拳玉女。

4、杨式太极拳28式和85式在形式和内容上有着明显的差异28式是一种简化版本，旨在让初学者更容易理解和掌握太极拳的基本要领它去除了部分较为复杂和细节化的动作，使得学习过程更加直观和简单而85式则是由著名太极拳家傅钟文传播的传统杨式太极拳完整版这个版本包含了更丰富更全面的动作和技巧。

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新编28式太极拳教学详细讲解如下预备式 立正式两眼平视，双腿距离与肩同宽，微屈两膝，腰背挺直，两肩放松，两臂自然下垂，左右手心贴在身侧外侧大腿上，两拇指轻贴股沟，称“梳头系顶”起势式右脚向前迈出半步，重心略向右，左手向前提至胸前，右手握拳放在腰部右侧，名为“左右起式”太极拳式。

杨氏太极拳28式拳谱表及方向如下预备式无特定方向，准备进入太极起式起势无特定方向，标志着太极拳的开始揽雀尾身体微右转，面向前方单鞭上体后坐，面向左前方提手上势左脚尖里扣45度，坐实左腿，方向略向左转白鹤亮翅右手向左上划弧后，两手随转体向右上左下分开，面向前方。